Het geheim achter een frisse adem: wat kunt u zelf doen?
Een frisse adem is niet alleen prettig voor uzelf, maar ook voor de mensen om u heen is het natuurlijk fijn. Voor veel mensen blijft dit een uitdaging, maar gelukkig zijn er verschillende manieren om dit te bereiken. In deze blog geven wij vijf handige tips om ongewenste geurtjes te vermijden.
1. Poets en rager/stokeren voor een frisse adem
Een goede mondhygiëne is een belangrijke basis. Door minstens twee keer per dag uw tanden te poetsen, verwijdert u voedselresten en bacteriën die geuren veroorzaken. Vergeet daarbij ook niet om uw tong schoon te maken, hier denkt lang niet iedereen aan. Gebruik een tongschraper of uw tandenborstel om bacteriën op uw tong te verwijderen die mogelijk een slechte adem veroorzaken. Denk er daarnaast ook aan om uw tanden elke dag goed te rageren/stokeren zodat de voedselresten die zijn achtergebleven, verdwijnen.
2. Blijf gehydrateerd voor een frisse adem
Probeer elke dag voldoende te drinken aangezien een droge mond een van de meest voorkomende redenen is van een slechte adem. In een droge mond is er minder speeksel beschikbaar om geur veroorzakende bacteriën weg te spoelen. Speeksel helpt uw mond schoon en fris te houden, dus zorg ervoor dat u goed gehydrateerd blijft.
3. Let op wat u eet
Voedingsmiddelen zoals knoflook en ui kunnen langdurig een geur achterlaten na het eten hiervan. Wilt u graag fris blijven ruiken uit uw mond? Dan kunt u overwegen deze voedingsmiddelen even over te slaan voor een sociale gelegenheid. Wilt u toch iets eten ter verfrissing van uw adem? Peterselie, appels en groene thee kunnen helpen om onaangename geuren te neutraliseren en u een frisse adem te geven.
4. Gebruik mondwater voor extra ondersteuning
Kwalitatief goed mondwater kan helpen bacteriën te doden die een slechte adem veroorzaken. Kies bij voorkeur een alcoholvrij mondwater met antibacteriële eigenschappen, zodat uw mond niet uitdroogt. Spoel dagelijks na het poetsen om uw adem op te frissen en om bacteriën te verwijderen.
5. Maak regelmatig een afspraak
Regelmatige tandartscontroles zijn essentieel om problemen zoals tandvleesontsteking of tandbederf, die kunnen bijdragen aan een slechte adem, vroegtijdig te signaleren en te behandelen. Tijdens een controle kunnen wij uw gebit grondig reinigen en tandsteen verwijderen, wat bijdraagt aan een langdurig frisse adem.
Met deze eenvoudige tips kunt u elke dag een goede mondhygiëne behouden. Wilt u meer advies of heeft u blijvend last van een slechte adem? Neem dan contact op met onze tandartspraktijk om een afspraak te maken en samen te werken aan een gezonde, frisse adem!
